야쿠르트에서 나온 브이푸드 비타민 B 복합 복용 후기(비타민B12 일일권장량, 결핍 증상)
나는 영양소를 음식물을 통해 섭취하는 편이 영양제를 먹는 것보다 낫다고 생각하는 사람 중 하나이다. 아쉽게도 시간이 지날 수록 영양소 섭취보단 영양제를 먹는 편을 선호하게 되었다. 차마 챙겨먹는게 귀찮다고 말은 못하겠다만 특정 영양소를 일일섭취량을 음식물만으로 얻기 힘들겠다는 것을 이제서야 깨달은 것 뿐이다. 운동을 꾸준히 하고 있는데 아침에도 피곤, 저녁에도 피곤, 그냥 하루종일 피곤!!!그리고 빈혈. '만성피로'와 '악성 빈혈'에 좋다는 멀티비타민을 찾아봤는데 비타민 B가 필요하다더라. 엄청난 집순이라 비타민D도 필요한 것 같은데 말이지. B부터 먹어보기로 했다. 비타민 B는 총 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B8(비오틴), B9(엽산), B..
2020. 5. 5.
